MINDFULNESS TRAINING

Mindfulness betekent met aandacht aanwezig zijn in het nu. Deze aandachtstraining is ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn die wereldfaam verwierf met zijn methode om angst, stress en pijn te bestrijden. Met behulp van bewustzijnsoefeningen, yoga en meditatie leer je je negatieve gedachten een halt toe te roepen. Sta je mindful in het leven, dan voel je je opgeruimd, vrolijk en tevreden.

Een mindfulnesstraining bestaat uit acht bijeenkomsten: zeven halve dagen en een stiltedag. Januari 2012 begint een nieuwe training.

MINDFULNESS YOGA

In Mindfulnessyoga wordt een brug geslagen tussen de hindoeïstische yogatraditie (de verbinding van de houdingen met de adem) en het boeddhisme (het beoefenen van bewuste aandacht).

In concreto betekent het dat er naast yogahoudingen en ademoefeningen, ruime aandacht is voor meditatie. Dit alles helpt je om aanwezig te zijn in het moment en te leven in het nu. Je zult merken dat het rust brengt in je hoofd en je helpt om de dagelijkse besognes beter aan te kunnen.

Vaste les mindfulness yoga op woensdagavonden van 21.00 tot 22.00 op de Wedren. Zie verder onder: workshops.